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這個問題對新手來說可能不是問題,但相信只要是長期飛行的朋友(尤其是Daily User)很容易都會遇到以下這個狀況
😮💨:明明補了很多!但卻很難達到當初飛行的高度……
如果你也有同感,那代表你的「耐受性」已經太高!這不一定是你的草本過期或是拿到爛貨,大多數的狀況是我們體內的「耐受性」升高了。
等量的草本與活性物質本來可以一擊將你炸到宇宙,現在卻往往只能讓你處於在大氣層漂浮,如果不好好控制身體的耐受性,那未來很可能只會「越飛越不高」。
我們在感受草本帶來的體驗時,會依靠到我們腦內的草本素受體,你可以把它想像成是你大腦中負責接收、傳遞、體會草本活性的重要角色。
而目前已知的草本素受體有兩種。
CB1受體:主要存在於大腦和整個中樞神經系統中。它們主要負責愉悅感和回饋感相關的神經傳遞。
CB2受體:主要存在於免疫系統中。它們存在於整個身體內含有的白細胞表面,包括肌肉,皮膚和重要器官。CB2受體也與炎症系統的調節有關。
CB2受體並不像CB1受體那樣廣泛分佈於全身。
這些受體的運作與我們身體對於草本感受有著密不可分的關係,受體不同的反應和狀態,都會影響我們感受草本的體驗,也就是我們俗稱的「耐受性」。
每個人的耐受性升高的速度都不同,這取決使用的頻率、劑量、DNA、體型…等等。
當你的身體每次攝取「活性物質」的時候,腦內的CB1受體就會變少,這就像是有些人每天喝酒,酒量就會越來越好,要喝更多才會醉。
在我們處於飛行狀態的時候,體內的CB1受體也是不間斷地在運作,在這種情況下,你飛得越高越久,CB1受體的運作就愈發頻繁。
當你降落之後,隨著草本中的活性物質被身體代謝,CB1受體的運作也就恢復正常。
但是如果你天天飛、整天飛、飛不停,在日常中不斷刺激你的CB1受體,那你的大腦會主動降低CB1受體的反應力,也就導致你會需要攝入更多的活性元素才能達到過往相同的高度。
換句話說「你需要補更多,才能高回去。」但如果一直這樣下去的話很容易變成惡性循環,補越多,就越飛不高。
很幸運的是,我們可以依靠一些簡單方式降低我們的耐受性,也就是國外行之有年的「T-Break」。
T 代表Tolerance,也就是耐受度,簡單來說 T- Break 就是完全停飛一段時間,想重返高空的朋友不妨進行一次 T-Break,讓受體們休息一下吧~
活性物質大約需要三個禮拜才能被代謝掉。因此理論上T-Break至少需要21天,也就是要最好要停飛三週(或以上)。
如果你是日常飛官,那你可能會經歷一段適應期。通常會在一週內達到高峰,並延續大約兩個禮拜,兩週後身體則會慢慢習慣,或許會有點艱難,但請記得「憋得久一點,飛得高一點」。
這段期間要盡量避免酒精和藥物,多吃健康食品,天然食物,多去運動代謝和保持水分,這些都幫助你更容易完成 T-Break。
如果你是重度使用者,T-Break 期間可能出現的狀態有:
情緒變化快|脾氣變差|睡眠困難|食慾減少|渴望與不安
停飛的過程可能會有點辛苦,我們整理了一些能幫助你更順利渡過 T-Break 的方法:
運動鍛鍊:運動流汗可以加速代謝,運動也能帶足夠的多巴胺,想成習慣,想抽的時候就去運動!
靜坐冥想:想要抽一口的時候不妨靜下來問問自己「我真的需要抽嗎?」冥想也能適當調適穩定頭腦跟身體,而進一步緩解疼痛及幫助睡眠。
天然食物:原形食物、加工食品通常都會伴隨著大量的人工調味,這會擾亂我們的內分泌系統和情緒,吃天然原形的食物,調味清淡一點,身體也更乾淨。
清空草本:這點非常非常重要!不要小看大腦的慾望機制,純靠意志力停飛是很困難的,最好自己營造出一個最不可能破防的生活環境。
設定時間:每個人所需要的 T-Break 時間長短不一定,雖然最佳效果是三週至一個月以上,但如果你不是重度使用者可能不必等這麼久!
像任何其他目標一樣,最好設定一個時間框架,讓自己在這段期間保持繼續下去動力。
改變日常:如果你已經養成每日飛行的習慣,那你的一天中可能會有幾次習慣性地想起飛。可以嘗試做點和平常不一樣的事,為你的一天來點調味,也幫助你保持分心。
有一種方法是記錄你腦中的想法,你身體的感受,以及你的情緒是如何變化的,這都能幫助我們了解自己的身體在這段期間所經歷到的變化。
另一種方法是進行一些和以往不一樣活動來過日常,例如早上沒事就去附近進行一場沒有目的的散步,或是晚上睡前去翻翻那本你買了很久都沒看完的書。
正所謂高不回去就蹲低一點,現在就開始準備你的 T-Break,找回乾淨的身體!下一次起飛就是重返宇宙的時刻~
至於有沒有不停飛也能降耐受的方式呢?就期待未來的 #420個為什麼,持續關注GoodTrip,讓我們和你分享更多草本的相關知識。
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