為什麼高不回去了？【420個為什麼】

2023-12-15

420個為什麼－為什麼高不回去了？

這個問題對新手來說可能不是問題，但相信只要是長期飛行的朋友（尤其是Daily User）很容易都會遇到以下這個狀況

😮‍💨：明明補了很多！但卻很難達到當初飛行的高度……

如果你也有同感，那代表你的「耐受性」已經太高！這不一定是你的草本過期或是拿到爛貨，大多數的狀況是我們體內的「耐受性」升高了。

等量的草本與活性物質本來可以一擊將你炸到宇宙，現在卻往往只能讓你處於在大氣層漂浮，如果不好好控制身體的耐受性，那未來很可能只會「越飛越不高」。

我們在感受草本帶來的體驗時，會依靠到我們腦內的草本素受體，你可以把它想像成是你大腦中負責接收、傳遞、體會草本活性的重要角色。

而目前已知的草本素受體有兩種。

CB1受體：主要存在於大腦和整個中樞神經系統中。它們主要負責愉悅感和回饋感相關的神經傳遞。

CB2受體：主要存在於免疫系統中。它們存在於整個身體內含有的白細胞表面，包括肌肉，皮膚和重要器官。CB2受體也與炎症系統的調節有關。

CB2受體並不像CB1受體那樣廣泛分佈於全身。

這些受體的運作與我們身體對於草本感受有著密不可分的關係，受體不同的反應和狀態，都會影響我們感受草本的體驗，也就是我們俗稱的「耐受性」。

每個人的耐受性升高的速度都不同，這取決使用的頻率、劑量、DNA、體型…等等。

當你的身體每次攝取「活性物質」的時候，腦內的CB1受體就會變少，這就像是有些人每天喝酒，酒量就會越來越好，要喝更多才會醉。

在我們處於飛行狀態的時候，體內的CB1受體也是不間斷地在運作，在這種情況下，你飛得越高越久，CB1受體的運作就愈發頻繁。

當你降落之後，隨著草本中的活性物質被身體代謝，CB1受體的運作也就恢復正常。

但是如果你天天飛、整天飛、飛不停，在日常中不斷刺激你的CB1受體，那你的大腦會主動降低CB1受體的反應力，也就導致你會需要攝入更多的活性元素才能達到過往相同的高度。

換句話說「你需要補更多，才能高回去。」但如果一直這樣下去的話很容易變成惡性循環，補越多，就越飛不高。

很幸運的是，我們可以依靠一些簡單方式降低我們的耐受性，也就是國外行之有年的「T-Break」。

T 代表Tolerance，也就是耐受度，簡單來說 T- Break 就是完全停飛一段時間，想重返高空的朋友不妨進行一次 T-Break，讓受體們休息一下吧～

活性物質大約需要三個禮拜才能被代謝掉。因此理論上T-Break至少需要21天，也就是要最好要停飛三週（或以上）。

如果你是日常飛官，那你可能會經歷一段適應期。通常會在一週內達到高峰，並延續大約兩個禮拜，兩週後身體則會慢慢習慣，或許會有點艱難，但請記得「憋得久一點，飛得高一點」。

這段期間要盡量避免酒精和藥物，多吃健康食品，天然食物，多去運動代謝和保持水分，這些都幫助你更容易完成 T-Break。

如果你是重度使用者，T-Break 期間可能出現的狀態有：

情緒變化快｜脾氣變差｜睡眠困難｜食慾減少｜渴望與不安

停飛的過程可能會有點辛苦，我們整理了一些能幫助你更順利渡過 T-Break 的方法：

運動鍛鍊：運動流汗可以加速代謝，運動也能帶足夠的多巴胺，想成習慣，想抽的時候就去運動！

靜坐冥想：想要抽一口的時候不妨靜下來問問自己「我真的需要抽嗎？」冥想也能適當調適穩定頭腦跟身體，而進一步緩解疼痛及幫助睡眠。

天然食物：原形食物、加工食品通常都會伴隨著大量的人工調味，這會擾亂我們的內分泌系統和情緒，吃天然原形的食物，調味清淡一點，身體也更乾淨。

清空草本：這點非常非常重要！不要小看大腦的慾望機制，純靠意志力停飛是很困難的，最好自己營造出一個最不可能破防的生活環境。

設定時間：每個人所需要的 T-Break 時間長短不一定，雖然最佳效果是三週至一個月以上，但如果你不是重度使用者可能不必等這麼久！

像任何其他目標一樣，最好設定一個時間框架，讓自己在這段期間保持繼續下去動力。

改變日常：如果你已經養成每日飛行的習慣，那你的一天中可能會有幾次習慣性地想起飛。可以嘗試做點和平常不一樣的事，為你的一天來點調味，也幫助你保持分心。

有一種方法是記錄你腦中的想法，你身體的感受，以及你的情緒是如何變化的，這都能幫助我們了解自己的身體在這段期間所經歷到的變化。

另一種方法是進行一些和以往不一樣活動來過日常，例如早上沒事就去附近進行一場沒有目的的散步，或是晚上睡前去翻翻那本你買了很久都沒看完的書。

正所謂高不回去就蹲低一點，現在就開始準備你的 T-Break，找回乾淨的身體！下一次起飛就是重返宇宙的時刻～

至於有沒有不停飛也能降耐受的方式呢？就期待未來的 #420個為什麼，持續關注GoodTrip，讓我們和你分享更多草本的相關知識。